Ebubekir Çiftçi Fitness - ### ''PULLOVER'' GÖĞÜS HAREKETİMİ YOKSA SIRT HAREKETİMİ ### Tekrardan merhabalar arkadaşlar. uzun süre aranızda yoktum yeni bir iş temposuna girdiğim için artık sanırım pazar günleri aktif olabileceğim. herneyse
Aslan Hafızoğlu � - Dumbbell Pullover Nedir? Dumbbell Pullover hareketi düz bir bench üzerinde dumbbell ile yapılan bir göğüs ve sırt hareketidir. Vücudun üçgen görünümünü sağlamaya büyük faydası vardır. Hareketin iki varyasyonu
![FITINSANE on Instagram: “📌Pullover hareketi birincil etki ettiği bölgeler göğüs kası ve sırt kanat kaslarıdır. İkincil etki ettiği… | Chest workout, Workout, Chest FITINSANE on Instagram: “📌Pullover hareketi birincil etki ettiği bölgeler göğüs kası ve sırt kanat kaslarıdır. İkincil etki ettiği… | Chest workout, Workout, Chest](https://i.pinimg.com/170x/b3/54/3c/b3543c6b88cbd589c7f1dbc805c55701.jpg)
FITINSANE on Instagram: “📌Pullover hareketi birincil etki ettiği bölgeler göğüs kası ve sırt kanat kaslarıdır. İkincil etki ettiği… | Chest workout, Workout, Chest
![Barbell rollout nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Barbell rollout hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır? - Spor Haberler Barbell rollout nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Barbell rollout hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır? - Spor Haberler](https://i4.hurimg.com/i/hurriyet/75/750x422/615705fec9de3d349c7294d9.jpg)